1.Ihe oriri na-edozi ahụ & ume
Mgbulata iwepu mmiri, lekwasị anya n'ihe oriri dị ka potassium, eriri, na vitamin B6. Potassium na-akwado ahụike obi, ọ bụ ezie na nri nri ọrịa AIDS. A mịrị ọnụ unere akpọnwụwokwa ngwa ngwa.
2.
N'adịghị ka unere dị ọhụrụ, mịrị amịMpekọGuzogide mbibi ma di nfe na-ebu, na-eme ka ha zuo oke maka njem, mgbatị ahụ, ma ọ bụ nri ọfịs.
3. Nhọrọ ahụike na-akwụghị ụgwọ
Banana ụlọ ma ọ bụ nke dị eluMpekọỌtụtụ mgbe, enweghị nchekwa ma ọ bụ shuga gbakwunyere, dị mma maka ndị na-azụ ahịa ahụ ike.
4
Tinye ha na ngwongwo, oatmeal, bọọdụ yogọt, ma ọ bụ salads maka uto na ederede.
Kedu ihe kpatara ejiNgwa a na-asa mmiriMaka bananaMpekọ?
1. Na-echekwa uru nri
Ngwa nkụ na-eji obere okpomọkụ (50-60 Celsius C) iji nwayọ nwayọ nwayọ, belata ọnwụ na-atụ atụnyere ụzọ dị elu.
2. Zere mmetọ & Ebu
N'adịghị ka ịcha nkụ, igwe na-enye ebe na-enweghị atụ, na-echebe ihu, ụmụ ahụhụ, na mgbanwe ihu igwe.
3
Mwepu akpịrị nke ọgbara ọhụrụ na-asacha na 6-12 awa, dị ngwa ngwa karịa usoro okike, na-enwe oke ike ike maka ụlọ ma ọ bụ azụmahịa.
4.
Ndị na-ere ọkụ na njikwa okpomọkụ na-ezonarị ọbụna akpịrị ịkpọasị, na-ebute na agba ọla edo na crispy ederede na-enweghị nkụ.
Post Oge: Mar-24-2025
