Uru nke iri mango

Uru dị na iri ọtụtụ mango**

* Ọgaranya n'ihe oriri na-akwalite mgbochi ọrịa*

Mangoes juputara na vitamin C, vitamin A, fiber dietary, na antioxidants (dịka ọmụmaatụ, mangiferin), nke na-enyere aka ịkwalite ihe nchebe, na-echebe anya, na ịka nká ngwa ngwa.

*Na-eme Ka Ahụ Ike Digestive

ekeenzymes (dịka ọmụmaatụ, amylase) na mango na-enyere aka ndakpọ protein, melite ọrụ eriri afọ, ma na-ebelata afọ ntachi.

*Mma & Uru Anụ*

Ọdịnaya vitamin C dị elu na-akwalite mmepụta nke collagen maka ịdị ogologo akpụkpọ ahụ, ebe beta-carotene na-edozi mmebi UV.

Uru dị na mango na-agba mmiri

* Ndụ nchekwa agbatịgoro yana mbelata ihe mkpofu*

akpịrị ịkpọ nkụna-ewepu mmiri iji gbochie uto nje, na-agbatị ndụ ndụ site na ụbọchị ruo ọnwa.

*Na-echekwa ihe oriri na ụtọ ụtọ*

Okpomọkụ dị ala nke oge aihichana-ejigide ihe karịrị 80% nke vitamin na mineral, na-etinye uche na ụtọ eke maka nri nri na-enweghị mgbakwunye.

*Uru akụ na ụba na mbugharị*

Mango akpọnwụghị mmiri na-ebelata olu site na 70%, na-eme ka njem na nchekwa dị mfe maka azụmahịa zuru ụwa ọnụ. Nkwakọ ngwaahịa dị fechaa dabara n'èzí.

Ngwa ***

*Ojiji Ezinụlọ*: Mango a mịrị amị nke eji arụrụ n'ụlọna-achịkwasugar ọdịnaya.

* Ojiji ụlọ ọrụ *: nnukwu mmepụta ihe na-egbo mkpa ahịa.

Mmechi**

*Iri mango na-akwalite ahụ ike, ebe akpịrị ịkpọ nkụ na-ebuli uru ya. Mangoes ka bụ “ọlaedo ebe okpomọkụ” nke okike * dị ọhụrụ ma ọ bụ edozi ya.